В книге приведено много сведений, которые позволят сделать Ваше питание более здоровым, Вашу жизнь более насыщенной, а настроение более ровным и благополучным. Теперь дело за Вами - нужно действовать.
Однако я знаю, что не все проходит гладко, и часто после нескольких дней попыток жить по-новому, старые привычки берут свое, а в голове появляется мысль: "Ну, раз сразу ничего не вышло, то, видно, ничего и не выйдет..."
Поэтому я хочу Вам показать важность спокойного отношения к срывам. Ведь нам важно не ежедневное и ежечасное следование каким-то правилам, а общее направление движения, суммарный результат. И поэтому срывы и некоторые отступления от правил никак не помешают достижению нашей цели - прекрасного здоровья.
Если вы читали роман А.Сент-Экзюпери "Маленький принц", то возможно вспомните один эпизод из этой книги, когда Маленький Принц прилетел на планету Пьяницы.
Маленький Принц спрашивайте Пьяницу: "Зачем ты пьешь?".
"Чтобы забыть!" - отвечает Пьяница.
"Что забыть?" - интересуется Маленький Принц.
"Что мне стыдно!" - говорит Пьяница.
"А почему тебе стыдно?" - спрашивает Маленький Принц.
"Потому что я пью!" - признается Пьяница.
Этот диалог показывает тот самый "заколдованный круг", который характерен для многих зависимых состояний и вредных привычек, включая переедание, алкоголизм, курение и т.п.
Избыточная еда - чувство вины - стресс - избыточная еда.
Или:
Прием алкоголя - чувство вины - стресс - прием алкоголя.
Слабое звено в этих цепочках - чувство вины.